2024/08/31 16:36
日々の疲れの原因
大きな悩みで消耗されているわけではなく
『心が常にさまよっている』こと
心がさまよっていて
思考が止まらない時
脳のエネルギーはものすごく消費されている
常に何かを考えている
無意識に
頭の中で独り言が止まらない
それを一日の半分の時間を
費やしていることもあるそう
脳の疲れは
体の疲れと違って
気づきにくい
身体の疲れは実は
脳の疲労が原因が多い
眠りにつきにくいとか
眠っているのに日中も眠くて
集中できないなどは
休息、休養がしっかりと取れずにいるからかも
正しい休養行動とは？？？？
自らの『身体のニーズ』を把握して
それに応えること
自分自身との繋がりを取り戻して
心身が安全、安心を感じられる状態にすること
それは例えば
お風呂に浸かった瞬間
『ふふぁー』無意識に言葉に出る時
うわぁ〜これ好きよ〜って
心と体が感じる感覚
頭ではなく、体が求めていることを
満たすこと
それは本当の『癒し』に繋がる
人によってはその行動の仕方は違う
アクティブな行動をとる
映画を観る
ぼーっとする
自然の中で散歩する
自分自身の体が求めていることを
思い切ってやってみる
自分自身に居心地がいい時間や空間を
『意識して』作る
それが癒しとなり
次へのステップの土台になると思います
体が求めていることを
満たしたいけれど
どう行動して良いか分からない時は
『何もしない時間を取る』
思い切ってやってみるのもいいです
何もしない時間のひとときに
キャンドルの灯り、揺らぎを
ぼーっとみる
アロマの香りを嗅ぐ
それだけで満たされることもある
自分自身にお気に入りの
ルーティンを是非見つけてみてください
必ずや強みになると思います
